When you shop through retailer links on our site, we may earn affiliate commissions. 100% of the fees we collect are used to support our nonprofit mission. Learn more. El sueño es importante para la ...

No es solo “cerrar los ojos” y despertar al otro día. Dormir bien es fundamental para reparar el cuerpo, mantener el cerebro sano y regenerar la energía que necesitamos para enfrentar una nueva ...

Las noches de verano y el calor pueden ser difíciles de sobrellevar para muchas personas. Las altas temperaturas persistentes hacen que conciliar el sueño y dormir de corrido se convierta en un ...

Juan Luis Leyva es egresado de la carrera Ciencias de la Comunicación de la Universidad Autónoma de Occidente en 2009 y dedicado a los medios desde 2010 cuando ingresó a Debate. Cubre diversas fuentes ...

Descubre cómo puedes dormir mejor a partir de los 50 años empleando solamente 7 hábitos saludables; así evitarás el insomnio ...

Dormir bien ya no es un lujo, sino una necesidad que influye directamente en la salud física y mental. En un contexto de jornadas laborales extensas y ritmos acelerados, las siestas breves resurgen ...

Expertos en bienestar y medicina del sueño coinciden en que aprender a dormir temprano no es solo una buena costumbre, sino una necesidad para mantener el equilibrio físico y mental. Alterar ese ciclo ...

“Se trata de levantarse aproximadamente a la misma hora y olvidarse de acostase a una hora específica. Simplemente vaya a la cama cuando tenga sueño”, apunta la doctora Jade Wu, autora del libro Hello ...

Comer y beber de más pasa factura al descanso nocturno. Pero no solo eso: el estrés, trasnochar o abandonar las rutinas a la hora de acostarse pueden suponer un problema para conciliar el sueño. Para ...

Dormir con los hijos suele ser una práctica común durante los primeros años de vida. Sin embargo, llega un momento en el que ...

Puedes superar el ‘coronainsomnio’. Los expertos dicen que solo hace falta un poco de práctica para crear nuevos y mejores hábitos. Credit... Supported by Por Anahad O’Connor Photographs by Flora ...

Compartir la cama puede ser una experiencia maravillosa para ti y tu pareja: acogedora, sexy, serena. Pero muchos conocemos bien los escenarios alternativos: tiritar y quedar a la intemperie cuando tu ...