Alguns truques para manter o seu corpo descontraído enquanto trabalha. O que acontece quando está muitas horas sentado e na mesma posição? Sobretudo, se estiver ao computador? O corpo começa a ficar ...

Os alongamentos para lombar, como os exercícios de abraçar a perna, ponte ou posição da serpente, ajudam a relaxar a musculatura, fortalecer os músculos das costas, pernas, quadris e abdominais, ...

Realizar alongamentos periodicamente também é fundamental para quem é mais sedentário e não pratica atividades físicas com regularidade. "Antes de tudo, fazer alongamento é importante para dar uma ...

Praticar alongamentos pela manhã é uma maneira simples e eficaz de despertar o corpo e a mente. Após horas de descanso, os músculos podem estar rígidos, e o alongamento ajuda a relaxá-los e ativa o ...

Antes de sair da cama, existe uma prática que deve começar a adotar. São vários os benefícios que pode ter, desde ter mais energia, melhorar o fluxo sanguíneo e até reduzir as dores que possa ter.