L'exercice : Cela ne devrait pas vous étonner, les pompes permettent de travailler les bras (et des tas d'autres muscles au passage). Seulement, si vous effectuez une pompe large, vos triceps seront ...

Facile à réaliser à la maison, cet exercice de gainage permet de tonifier les triceps et d’éviter l’effet bras chauve-souris après 50 ans. Le "Leg Pull Up" : un exercice de gainage clé pour cibler les ...

On pense souvent que les meilleurs exercices de musculation pour les bras exigent impérativement d'avoir des haltères mais ce n'est pas forcément vrai. Quel que soit votre niveau, vous pouvez muscler ...

Différents niveaux : à genoux, genoux décollés ou en explosivité en décollant légèrement les mains. « Les triceps travaillent en synergie avec la poitrine sur les pompes. On peut aussi les isoler en ...

Exercice incontournable pour muscler la partie supérieure de son corps, les pompes doivent toutefois être pratiquées dans les règles de l’art pour en tirer tous les bénéfices. Notre coach donner ses ...

Vous cachez vos bras sous des manches longues dès que les températures montent ? Les "bras chauve-souris" qui bougent tout seuls quand vous dites bonjour concernent énormément de femmes après 50 ans.

Le gainage est un exercice clé dans la pratique de la musculation fonctionnelle, particulièrement adapté après 50 ans pour maintenir une bonne condition physique. En plus de renforcer la sangle ...