È una domanda banale, ma ce la poniamo in tanti nelle stazioni, negli aeroporti o nei centri commerciali. C'è sempre un ...

C’è un momento, sulle scale mobili, in cui la fisica smette di essere una materia scolastica e diventa un piccolo fastidio ...

Dopo infiniti di viaggi in ascensore, riprendiamo i gradini: salire e scendere aiuta la forma, è un esercizio, gratuito, fa bene all’ambiente. Fatto ogni giorno rafforza l’apparato cardiovascolare, ...

Scale e gradini, in qualsiasi modo si facciano purché mettendoci energia, sono un allenamento pliometrico. Secondo la definizione tecnica l'allenamento pliometrico è un allenamento in cui il muscolo ...

Se dunque volete costruire una piccola scala in cemento con almeno quattro gradini direttamente nel giardino di casa vostra, potete e procedere nel seguente modo. La prima cosa che dovete tenere in ...

È il classico allenamento che si effettua sulle scalinate. L’ideale sarebbero prove brevi e veloci della durata dai 10 ai 15 secondi, che consentono di spingere al massimo e di lavorare sulla potenza ...