Você já tentou organizar sua alimentação e ficou em dúvida sobre quanto de proteína, carboidrato e gordura deveria comer por ...

Dieta macro: essa estratégia nutricional centra-se na ideia de que todos os alimentos são compostos por macronutrientes, que são essenciais para o funcionamento do ...

Provavelmente você já ouviu o termo “macronutrientes”. Ele se refere a proteínas, carboidratos e gorduras, os três componentes básicos de todas as dietas. O fato é que, se você ingerir as proporções ...

Queridinhas na maior parte das dietas, as proteínas têm função primordial na formação e reparação de tecidos pelo corpo, além de participarem de processos metabólicos, criando enzimas e hormônios.

As principais organizações de saúde definem dietas saudáveis como aquelas que fornecem de 55% a 60% do total de calorias dos carboidratos, 10% a 20% de proteínas, e não mais de 30% de gordura (1-5, ...

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Os vídeos nas redes sociais normalmente seguem um padrão semelhante: uma pessoa com aparência saudável realiza uma série de cálculos vertiginosos para ilustrar qual a quantidade de ‘macros’, ou gramas ...