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Depois dos 50, seu corpo muda… e sua alimentação também precisa mudar 👩‍🦳✨ Nessa fase, alguns alimentos deixam de ser detalhe e passam a ser prioridade pra preservar massa muscular, saúde hormonal, energia e qualidade de vida 💪🥚🥑 O problema é que muita mulher continua comendo igual aos 30 e depois não entende por que o corpo mudou tanto. Mais cansaço, mais fome, menos disposição e mais dificuldade pra emagrecer não aparecem do nada 🍽️ A boa notícia é que a alimentação certa pode transforma
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O pão não é o vilão que muita gente imagina. 🍞 O nosso corpo precisa de carboidrato para funcionar bem. É ele que fornece energia para o cérebro, para os músculos, para treinar, trabalhar, estudar e até para o bom funcionamento do humor. Quando a pessoa corta carboidrato de forma exagerada, pode sentir: • cansaço • fraqueza • dor de cabeça • irritação • falta de concentração • queda no rendimento nos treinos • mais vontade de comer doce o tempo todo E o problema muitas vezes não é o pão… é a qu
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O pão não é o vilão que muita gente imagina. 🍞 O nosso corpo precisa de carboidrato para funcionar bem. É ele que fornece energia para o cérebro, para os músculos, para treinar, trabalhar, estudar e até para o bom funcionamento do humor. Quando a pessoa corta carboidrato de forma exagerada, pode sentir: • cansaço • fraqueza • dor de cabeça • irritação • falta de concentração • queda no rendimento nos treinos • mais vontade de comer doce o tempo todo E o problema muitas vezes não é o pão… é a qu
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