La ciática puede resolverse sin medicamentos, de forma natural y desde tu hogar. Con el estómago vacío, prueba este ejercicio 3 veces. Hazlo despacio, sin forzar tu cuerpo y respirando profundo en cada movimiento. 👊 Coloca tus manos en forma de puño a los lados del ombligo y baja lentamente la cabeza hacia el suelo. Si no llegas, apoya cojines para mantener una postura relajada. Y si no puedes hacerlo en el piso, también puedes hacerlo sentada en una silla. ✨ Si lo pruebas y sientes alivio, te
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