Esse é o jeito CERTO de lidar com insônia (não é tomando remédio)
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Esse é o jeito CERTO de lidar com insônia (não é tomando remédio)
A maioria das pessoas com insônia faz EXATAMENTE as coisas que pioram a insônia. Tomam remédio. Mas remédio de longo prazo cria dependência e só piora. A verdade? O tratamento correto para insônia não é medicação. É COMPORTAMENTO. É treinar seu corpo e cérebro para dormir naturalmente. O QUE A MAIORIA FAZ (E PIORA TUDO): - Fica na ...
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