La depresión sí tiene tratamiento y la evidencia es clara: hasta el 80% de las personas mejora cuando recibe la intervención adecuada (National Institute of Mental Health, 2023). No es falta de fuerza de voluntad. Es un trastorno biológico que responde a cambios reales: • psicoterapia basada en evidencia, • medicación cuando es necesaria, • movimiento ligero, • luz natural diaria, • y una rutina de sueño estable. Tu cerebro quiere sanar. Solo necesita las herramientas correctas. ✨ Comenta MEJORA
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